旺報【記者黃阡阡╱綜合報導】
大陸古典音樂教育接軌國際！上海音樂學院與英國皇家音樂學院，日前正式成立「上音──英皇聯合學院」，不僅招納全球高中及以上的優秀學生，並開設音樂學科「英才培育班」，為此受邀跨海前來的英皇一流師資，屆時也將於上海音樂學院兼任授課。
創立於1882年的英國皇家音樂學院，擁有134年辦學歷史，堪稱世界頂級音樂教育與研究機構，現有800多名學生，來自全球60國。
此一中英攜手合作的好消息，也為大陸的古典音樂界提振士氣。根據日前雙方協定，「上音──英皇聯合學院」第一階段目標，主要是憑藉雙方的國際影響力和雄厚師資力量，向全球招募高中及以上的優秀學生，開設音樂學科「英才培育班」，並透過系列專業化課程，為學生進入中外頂尖音樂院校做好準備。
除設立「英才培育班」的喜訊，英皇的一流名師也承諾在為英才班授課的同時，兼任上海音樂學院本部的老師，親自為上海音樂學院的本科生與研究生授課，甚至將定期舉辦大師班、講座等學術活動。
「這樣的強強合作，有助於全球範圍內，特別是中英兩國優秀青年音樂家的成長。」上海音樂學院院長林在勇表示，兩校合作無疑是中國了解世界音樂的一種方式，這對雙方來說都是嶄新的經驗。
▲經痛是女人們每個月必須面臨的。（圖／達志／示意圖）
國際中心／綜合報導
對女生來說，每個月總有幾天得面對生理期報到時的不適，身體內彷彿加裝雷達，能感受到「要來了」的信號，除了四肢開始水腫、頭痛拉肚子、暴飲暴食，就連脾氣也變得火爆？種種男人永遠不會懂的跡象，就是女性專屬的「經前症候群」（premenstrual syndrome，PMS）。
究竟該如何擺脫這些惱人的症狀，國外網站《Medical Daily》分享6種食物，有助改善：
1.富含Omega-3不飽和脂肪酸：鮭魚、鮪魚
omega-3脂肪酸不僅有益心臟，還能有效改善憂鬱、緊張和乳房腫脹等經前症候群症狀，其中女性喜愛的鮭魚和酪梨都是很好的食物來源；此外，鱈魚、鮪魚和鮭魚等深海魚類、堅果類也能多加攝取。
2.高纖維：綠花椰菜
綠花椰菜具有豐富的膳食纖維，能夠緩解腹脹、便秘，還能使血糖穩定。此外它還有豐富鈣質、維生素A、C、B6，鉀和鎂等營養素，能有效緩解妳惱人的經前症候群症狀。
3.鈣、維生素D：雞蛋
攝取豐富的鈣質和維生素D的食物，能有效降低經前症候群症狀，像是憂鬱、疲倦等身體不適；雞蛋中就含有這兩種營養。
▼雞蛋能緩解經前症候群二胎增貸，又擁有豐富營養。（圖／取自librestock網站）
4.鉀、鎂：香蕉
香蕉已知為鉀的豐富來源，被認為具有天然助眠效果，有助調節身體平?的食物。其中所含的鎂和色胺酸能夠抑制負面情緒，使心情保持愉悅，改善經期所帶來的不適。
5.維生素B2：藜麥
藜麥過去曾被女生當做減重的食材，它含有豐富蛋白質與膳食纖維，能夠提供完整胺基酸。此外，其中的維生素B2也能減少憂鬱與負面情緒，常攝取B1、B2食物能降低經前症候群症狀。
6.鈣、植物蛋白質：豆漿、豆腐
大豆裡具有豐富鈣質與植物蛋白質，因此在生理期來前攝取豆漿、豆腐等擁有植物荷爾蒙，能夠改善情緒、脹氣與經痛問題。
▼豆漿含有豐富蛋白土地銀行信用貸款率利質，能改善經痛。（圖／本報資料照）
★圖片為小額信貸利率低版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
慾火狂燒！女人私藏「暖機」6招
你可能只是備胎「7大跡象」！
長髮女必學「9種利息換算性愛挑逗」！
慢跑「時土銀利率間點」決定效果！
好羞！男人第一次嘿咻的「5個OS」
罵狗狗就打哈欠？要你「別氣氣」
男人「高潮」7真相...超驚人！
15件事證明：你已經做得很好了！
羞羞！女人私處「8個有趣事實」
從「個性」選做愛姿勢..妳適合哪種
大火後林杰樑提醒：吃高纖少肥肉
高潮感覺？女網友親身經驗告訴你
多久洗一次頭最好？醫師回答超海派
從「金錢觀念」看年紀...年輕真好
學測首日台中天候溫暖，不少考生或陪考人選在陽下光「溫書」。（記者蘇孟娟攝）
2017-01-2019:03
〔記者蘇孟娟／台中報導〕大學學測登場，入冬首波強烈大陸冷氣團未在台中發威，台中考區未受低溫影響，天氣溫暖，讓考生不必低溫中答題，首日台中4個考區共萬餘名考生上陣，以考生補發准考證最多，未傳重大違規。氣象局發布入冬以來首波強烈大陸冷氣團，不少考生考前如臨大敵，準備了暖暖包及大外套到考場，但台中今日天候很幫忙，陽光燦爛，讓考生不必包緊緊作答，甚至不少人選在溫暖日光下「溫書」。台中設有台中分設4個考區，共有1萬6350名考生上陣，首日各考場仍是有不少糊塗考生忙著補發准考證，包括逢甲大學及中興大學負責的考區上午就各有10幾、20幾件補證申請。負責第4考區試務的東海大學指出，考到下午最後一節社會科時，還有1名考生發現准考證不見，因身上沒有證件、照片，無法補發，急得眼眶泛紅，試務人員讓她先進考場應試，並代為連繫家人，最後家人在考試時間結束前趕到送證件，虛驚一場。今日考生面對主科國文及數學科考試多嚴陣以待，國文科的作文考「關於經驗的N種思考」，有考生說，是論說文，比抒情文題型好發揮，有人甚至引川普美國大選出線為例，強調經驗未必是出線依據。至於數學科本來就是不少人的弱科，今日有考生嘆，雖然很多題目看似不必計算，但也不知從何下手，簡直比計算還難；社會科則有人認為算中間偏難，尤其歷史部份很多都要反覆推敲。逢甲大學指出，考區有1名考生未帶准考證及有1人考試中手機鈴響外，其餘未傳重大違規。
378A541E4F1E92CB
文章標籤
全站熱搜
留言列表
